하루 10분! 스트레스 해소에 좋은 명상법매일 10분으로 당신의 마음이 평화를 찾을 수 있다면, 지금 바로 시작해보지 않으시겠어요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 정말 좋아하는 주제인 '명상'에 대해 이야기해볼까 해요. 솔직히 저도 예전엔 명상이라고 하면 뭔가 어렵고 시간도 많이 들고 종교적인 느낌이 강해서 시도하기 망설였었어요. 근데 작년에 번아웃이 와서 정말 힘들었을 때, 친구 추천으로 시작한 '10분 명상'이 제 인생을 바꿨다고 해도 과언이 아니에요! 요즘 날씨도 좋은데, 창가에 앉아 따뜻한 햇살을 받으며 명상하는 시간이 하루 중 가장 소중한 순간이 됐답니다. 오늘은 제가 경험한 효과적인 명상법들을 여러분과 나누고 싶어요!목차명상의 기본: 왜 하루 10분이면 충분할까? 스트레스 해소를 위한 3가지..
