만성 불면증의 원인과 극복 방법 - 수면 전문의 인터뷰밤마다 천장을 보며 시계만 확인하는 당신, 혹시 만성 불면증의 함정에 빠진 건 아닐까요?안녕하세요, 여러분! 지난 3개월간 저는 잠들기 위해 온갖 방법을 시도했어요. 침실 온도 조절부터 라벤더 오일, 수면 앱까지... 하지만 여전히 밤마다 뒤척이는 제 모습을 발견했죠. 그러다 우연히 만난 수면 전문의 김민석 교수님과의 인터뷰가 제 수면 패턴을 완전히 바꿔놓았어요. 알고 보니 제가 시도한 방법들은 증상만 가리는 임시방편이었더라고요. 오늘은 김 교수님으로부터 들은 만성 불면증의 실제 원인과 과학적으로 검증된 해결책을 여러분과 공유하려 합니다. 밤마다 잠과의 전쟁을 치르고 계신 분들께 실질적인 도움이 되길 바라며 글을 시작합니다.목차만성 불면증이란? - 정..
