하루 1-2시간만 덜 자도 당신의 정신 건강이 위험해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요 여러분! 바쁜 현대 사회에서 살아가다 보면 수면은 종종 우리의 우선순위 목록에서 밀려나곤 하죠. "오늘만 조금 덜 자고 내일 더 자면 되겠지"라는 생각으로 늦게까지 일하거나 여가 시간을 즐기는 경우가 많으실 겁니다.하지만 수면은 단순한 휴식이 아닌 우리 몸과 정신의 회복과 재충전을 위한 필수적인 과정이라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 정신 건강과 수면은 깊은 연관성을 가지고 있어 수면 부족이 지속되면 생각보다 더 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.오늘은 수면 부족이 우리의 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 건강한 수면 습관을 만들 수 있는지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 여러분의 건강한..
