안녕하세요, 여러분! 혹시 밤마다 뒤척이느라 잠을 설치고 계신가요? 😥 하루 종일 피곤한데도 막상 침대에 누우면 잠이 오지 않는 경험, 정말 괴롭죠. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 여러분의 불면증을 극복하고 숙면을 취할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 이 글을 읽고 나면 오늘 밤부터 더 깊고 편안한 잠을 잘 수 있을 거예요. 😊📋 목차 불면증이란 무엇인가? 🤔 불면증의 원인과 유형 🔍 불면증이 건강에 미치는 영향 🚨 숙면을 위한 실천법 💤 숙면을 돕는 음식 🍵 몸과 마음을 편안하게 하는 수면 명상 🧘♂️ 불면증이란 무엇인가? 🤔불면증(Insomnia)이란 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 깊은 잠을 자지 못하는 상태를 말합니다. 단순히 하루 이틀 잠을 설치는 것이 아니라, 일주..
