수면 호르몬 분비를 촉진하는 자연적인 방법 총정리밤마다 뒤척이며 수면제의 유혹에 시달리고 계신가요? 약에 의존하지 않고도 자연스럽게 멜라토닌을 분비시켜 숙면을 취하는 방법이 있습니다!안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 몇 년간의 불면증 고통에서 벗어나게 해준 소중한 정보를 나누려고 해요. 불면증이 얼마나 괴로운지, 잠 못 드는 밤이 얼마나 길게 느껴지는지 아마 많은 분들이 공감하실 거예요. 저는 대학원 시절 논문 스트레스로 심각한 불면증에 시달렸는데, 수면제를 먹기 시작하면 의존성이 생길까 두려워 자연적인 방법을 찾아 헤맸어요. 수많은 시행착오 끝에 드디어 제 몸에 맞는 방법들을 찾아냈고, 지금은 약 없이도 푹 자는 행복을 누리고 있답니다. 특히 수면 호르몬인 멜라토닌의 자연 분비를 촉진하는 방법들이 정말..
