수면 장애 자가진단 체크리스트와 대처법매일 밤 충분히 자고도 피곤하신가요? 잠들기까지 한 시간 이상 걸리나요? 당신의 수면 문제가 단순한 피로가 아닌 수면 장애일 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 직접 경험하고 연구한 수면 장애에 관한 이야기를 나누려고 해요. 사실 저도 몇 년 전까지만 해도 심각한 불면증에 시달렸었어요. 밤마다 천장만 바라보며 시계를 확인하는 악순환의 연속... 아침에는 피곤함에 절어 일상생활도 제대로 할 수 없었죠. 병원에 가야 하나 고민했지만, 어디서부터 시작해야 할지 막막했어요. 그러다 우연히 수면 장애 자가진단 체크리스트를 접하게 되었고, 제 문제가 단순한 불면증이 아닌 '지연성 수면 위상 증후군'이라는 것을 알게 되었답니다. 정확한 진단 후 적절한 대처법을 실천하니..
