유방암 자가검진, 이 타이밍을 놓치지 마세요

유방암 자가검진, 이 타이밍을 놓치지 마세요

유방암은 조기에 발견할수록 완치율과 생존율이 높아지며, 유방을 보존하고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 자가검진은 비용이 들지 않고 위험성도 없는 좋은 방법으로, 정기적인 검진을 통해 유방암을 조기에 발견할 수 있습니다.

자가검진의 최적 시기

자가검진을 하는 적절한 시기는 매우 중요합니다:

• 월경이 있는 여성: 생리가 끝나고 2~7일 사이에 실시
  • 이 시기는 유방 조직이 가장 부드러워 검진하기 적합합니다
  • 생리 전에는 호르몬의 영향으로 유방이 단단해질 수 있어 검진에 적합하지 않습니다
• 폐경기 여성 또는 생리가 없는 경우: 매월 일정한 날짜를 정해서 검진
  • 예를 들어 매월 1일이나 15일, 30일 등 기억하기 쉬운 날짜를 정해 검진합니다

유방암 자가검진 3단계 방법

1단계: 거울 앞에서 관찰하기

• 목욕 직후 거울 앞에 서서 양쪽 유방을 비교하면서 살펴봅니다
• 평소와 다른 유방 모양, 돌출 또는 함몰 부위가 있는지 확인합니다
• 양손을 깍지 끼워 머리 위로 올리고 가슴을 편 상태로 다시 관찰합니다
• 양손을 옆구리에 올려 놓고 어깨와 팔을 앞으로 민 상태로 다시 관찰합니다

2단계: 앉거나 서서 촉진하기

• 한쪽 팔을 들고 반대쪽 손의 검지, 중지, 약지를 이용해 유방을 샅샅히 만져봅니다
• 검진하는 방법:
  • 젖꼭지를 중심으로 원을 그리며 만지거나
  • 안쪽부터 바깥쪽으로 만지거나
  • 위아래 지그재그식으로 일정한 형식을 정해놓고 만지기
• 겨드랑이 부분도 반드시 만져봐야 합니다
• 부드럽게 유두를 짜서 분비물이 나오는지 살펴봅니다
• 반대쪽 유방도 동일한 방법으로 검사합니다

3단계: 누워서 촉진하기

• 바로 누워 양쪽 유방을 동일한 방법으로 만집니다
• 어깨 뒤를 수건 등으로 받쳐주면 가슴이 펴져 작은 몽우리도 쉽게 찾을 수 있습니다

검진 시 주의 깊게 살펴볼 점

유방 자가검진을 할 때 다음과 같은 증상들을 주의 깊게 살펴보세요:

• 멍울: 새로이 딱딱한 멍울이 만져지는지 (유방암은 촉감이 딱딱하고 잘 움직이지 않습니다)
• 통증: 평소와 다른 통증이 있는지
• 유두 분비물: 특히 피가 섞인 분비물이 나오는지
• 유두의 함몰: 전과 달리 유두가 함몰되었는지
• 유방의 주름이나 피부 변화: 유방 표면이 돌출되거나 함몰되었는지
• 유두 습진: 유두나 유륜에 피부염 증상이 있는지
• 유방 크기의 변화: 한쪽 유방만 크기가 달라졌는지
• 유두의 위치 변화: 유두 위치가 바뀌었는지

참고사항

• 건강한 여성의 유방도 양쪽의 크기나 모양이 반드시 대칭되거나 똑같지 않습니다
• 자가검진에서 이상 소견이 발견되면 즉시 전문의사에게 문의해야 합니다
• 자가검진만으로는 모든 유방암을 발견할 수 없으므로, 유방촬영술(mammography)이나 초음파 등 정기적인 의학적 검진도 받는 것이 중요합니다

유방암은 조기 발견이 중요합니다. 매월 제때 자가검진을 하고, 이상이 있을 경우 즉시 전문의와 상담하세요. 적절한 시기에 정기적인 자가검진을 통해 유방암을 조기에 발견하고 효과적으로 치료할 수 있습니다.