30대 건강검진 필수 항목, 안 하면 후회합니다

😱 30대 건강검진, 놓치면 진짜 후회합니다! 안 하는 순간 늪에 빠진다구요ㅠㅠ

🔍 몸 안에서 몰래 시작되는 이상신호들… 지금 체크 안 하면 늦어요!

회사에서 주는 건강검진, 귀찮다고 미루셨다구요?
"아직 젊은데 뭐~" 하고 넘긴다면 큰코다칠 수 있어요... 정말루요!
저도 한창 바쁠 때 검진 미루다가 간 수치 올라갔던 기억이 있어서
이번엔 진짜 맘 단단히 먹고 챙겼답니다. (간 떨어지는 줄;;)

오늘은 30대가 꼭 해야 할 건강검진 항목들,
왜 지금부터 해야 되는지!
그리고 놓치면 어떤 일이 벌어지는지…
실제 경험 바탕으로 후회 없는 선택 도와드릴게요💡

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지금 아무 증상 없다고 안심하시면 진짜 위험해요!
특히 30대는 몸이 조용히 ‘변화’하는 시기라
눈에 안 보이는 신호들이 하나둘씩 쌓여가고 있거든요ㅠㅠ
혈압, 혈당, 간 수치, 여성 질환, 위 내시경까지…
정말 하나도 놓치면 안 되는 것들이 많답니다!

 

1. 🧪 혈압, 혈당 체크는 기본 중 기본!

30대는 신진대사도 서서히 떨어지고
회사생활 스트레스에 카페인+단짠식단이면...
어느 날 갑자기 ‘당뇨 전단계’ 진단 받는 거 진짜 순식간이에요ㅠㅠ
저도 건강검진에서 공복혈당 수치 살짝 올라간 거 보고 깜짝 놀랐거든요?
다행히 초기에 잡아서 식단 관리로 돌아왔습니다ㅎㅎ
혈압도 마찬가지! 고혈압 가족력 있으신 분들은 진짜 꼭 체크하셔야 해요!

2. 🧬 간 기능 검사, 술자리 많은 분들 필수!

"에이~ 난 숙취 없는데?" 이 말, 30대에선 통하지 않습니다!
간 수치는 아프다고 느끼기도 전에 올라가요;;
특히 회식이나 친구들 만남 많은 분들은
ALT, AST 같은 간 수치 필수로 보셔야 해요.
간은 진짜 ‘무소식이 희소식’인 장기라, 조용히 망가진다구요ㅠㅠ
저는 간 수치 올라서 밀크씨슬 열심히 먹고 있다는 슬픈 후기...🍃

3. 🧫 위 내시경, ‘건강하니까 괜찮다’는 생각은 금물!

위염이나 역류성 식도염 있는 분들 많으시쥬~
저도 스트레스 받을 때 위가 뒤틀리는 느낌 자주 나더라구요...
그런데! 이게 단순한 속쓰림이 아니라
‘조기 위암’의 시작일 수도 있다는 말에 오싹😨
30대부터는 2년에 한 번은 위 내시경 추천드립니다!
고통스러운 거 알지만... 마취 내시경 있잖아요ㅎㅎ

4. 🧠 정신 건강 체크, 이젠 선택이 아닌 필수!

몸 건강만 챙긴다고 다가 아닙니다요~
불면, 번아웃, 무기력...
이거 다 30대 직장인들의 기본세트 아닌가요?😭
요즘은 건강검진에 우울증 간이검사도 포함되어 있는 곳 많으니
자기 상태 체크해보는 것도 정말 중요해요.
저도 설문지 체크하면서 ‘나 이렇게 지쳐있었나...?’ 느꼈던 적 있어요.

5. 👩‍⚕️ 여성이라면 부인과 검진은 무조건 챙겨야 해요!

"아직 결혼도 안 했는데 부인과 검진을 왜 해?"
이렇게 생각하시면 안 됩니다!
30대는 난소낭종, 자궁근종, HPV 감염 등 여성질환의 초기 신호가 나타나는 시기!
특히 자궁경부암 검사, 꼭 포함되었는지 확인해보셔야 해요.
전 처음 받을 때 넘 무섭고 어색했는데… 받고 나니 안심되더라구요☺️

6. 🩺 추가로 챙기면 좋은 항목들 ✨

– 갑상선 검사: 피곤함, 체중변화 심할 때!
– 콜레스테롤 검사: 패스트푸드 즐겨 먹는다면 무조건!
– 골밀도 검사: 30대 여성이라면 한번쯤 점검해보셔야 해요!
이건 선택 항목일 수도 있는데요~
본인 상태에 따라 추가하면 진짜 도움 많이 됩니다ㅎㅎ
병원에 전화해서 “이 항목도 넣을 수 있나요~?” 물어보면 친절히 알려줘요!

이런 질문들 자주 하시쥬?

• 건강검진 꼭 공복에 받아야 하나요?
  👉 웬만한 피검사는 공복 상태가 좋아요! 최소 8시간 이상 금식 필수입니다.
  물은 조금 마셔도 괜찮은데, 커피나 주스는 ❌
• 위 내시경은 얼마나 자주 받아야 할까요?
  👉 특별한 이상 없으면 2년에 한 번,
  속 쓰림이나 위염 잦은 분들은 1년에 한 번 권장드려요~
  특히 가족 중 위 관련 질환 있으시면 자주 받는 게 좋습니닷!
• 국가 건강검진 말고 추가 비용 내고 검사하면 더 좋을까요?
  👉 YES! 기본 항목 외에도 본인 몸 상태나 가족력 따라
  추가 검사 몇 개 넣는 거, 진짜로... 나중에 후회 안 해요!
  간단한 혈액 검사 몇 만원으로 내 몸 상태 더 정확히 알 수 있어요.

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무서워서 미루고, 바빠서 넘어가던 건강검진...
막상 받고 나면 ‘왜 진작 안 했지?’ 싶은 마음 드실 거예요😅
저도 그랬거든요ㅋㅋ
특히 30대는 몸이 안 아프니까 더 방심하기 쉬운데,
지금 관리 안 하면 40대, 50대에 눈물 납니다ㅠㅠ
오늘 글 보신 김에 올해 검진 일정 딱! 잡아보시는 거 어때요?

👉 혹시 이미 건강검진 받아보셨다면, 어땠는지 공유해주시겠어요?
검진 항목 중 어떤 게 제일 무서웠는지, 추가로 추천할 항목도 좋고요!
같이 나누면 다들 더 든든하게 준비할 수 있을 거예요ㅎㅎ