안녕하세요, 여러분! 혹시 밤에 쉽게 잠들지 못하거나, 아침에 일어나도 개운하지 않은 적 있으신가요? 😴 또는 운동할 때 집중력이 떨어지는 느낌을 받은 적 있으신가요? 그 원인 중 하나가 바로 조명일 수도 있습니다.우리가 매일 접하는 빛은 수면과 운동 퍼포먼스에 중요한 영향을 미칩니다. 올바른 조명 관리를 통해 더 깊은 숙면을 취하고, 운동 효과를 극대화하는 방법을 알아볼까요? 🚀📋 목차빛이 숙면과 운동에 미치는 영향 🌙숙면을 위한 조명 관리법 🛏운동에 최적화된 조명 설정 💪일상에서 실천할 수 있는 조명 팁 💡자주 묻는 질문 ❓빛이 숙면과 운동에 미치는 영향 🌙우리는 낮에는 자연광을 많이 받고, 밤에는 어둠 속에서 휴식을 취하도록 설계된 생체 리듬을 가지고 있어요. 하지만 잘못된 조명 사용..
