ttime2 님의 블로그

스트레스 해소에 효과적인 7가지 방법, 지금 실천하세요!하루종일 쌓인 스트레스, 어떻게 풀고 계신가요? 혹시 그냥 참고만 계시진 않나요?안녕하세요, 여러분! 오늘도 제 블로그를 찾아주셔서 정말 감사해요. 요즘 날씨가 갑자기 더워지면서 저도 모르게 짜증이 늘었더라구요. 지난주에는 업무 마감일에 쫓기다가 머리가 아프고 잠도 제대로 못 자는 상황이 있었어요. 그래서 정말 제대로 된 스트레스 해소법이 필요하다고 느꼈습니다. 이번 주말에 시간을 내서 스트레스 관리에 관한 책도 읽고 전문가 인터뷰도 찾아봤는데, 그 내용을 여러분과 나누고 싶어서 이렇게 글을 쓰게 됐어요. 제가 실제로 시도해보고 효과를 본 방법들이니 끝까지 읽어주세요!목차스트레스의 과학: 우리 몸과 마음에 미치는 영향 숨쉬기만 바꿔도 달라져요: 효과..

직장인을 위한 스트레스 해소 팁, 간단하지만 효과적!매일 아침 회사 가기 전, 이유 없이 가슴이 답답하고 불안한 적 있으신가요? 그건 아마 당신의 몸이 보내는 SOS 신호일지도 모릅니다.안녕하세요, 여러분! 오늘도 제 블로그를 찾아주셔서 감사합니다. 지난주에 회사에서 큰 프로젝트가 끝나고 정말 탈진한 상태로 주말을 맞이했어요. 토요일 내내 침대에서 나오지도 못하고 넷플릭스만 보다가 문득 '이렇게 살면 안 되겠다'는 생각이 들더라구요. 직장 생활하면서 스트레스를 완전히 피할 순 없지만, 적어도 현명하게 관리하는 방법은 있을 거라 생각했습니다. 그래서 지난 몇 년간 제가 실제로 시도해보고 효과를 본 스트레스 해소법들을 정리해봤어요. 특히 바쁜 직장인들도 쉽게 실천할 수 있는 방법들 위주로요. 이 글이 매일 ..

일상의 무게를 덜어주는 스트레스 해소 취미 활동 6가지하루 종일 쌓인 스트레스, 어떻게 풀고 계신가요? 약 30분만 투자해도 마음이 가벼워지는 취미 활동들을 소개합니다!안녕하세요, 여러분! 요즘 일도 많고 집안일도 많고... 정신없이 바쁜 날들이 계속되네요. 지난주에는 업무 마감일에 쫓기면서 머리가 깨질 것 같았는데, 퇴근 후 잠깐 공원을 산책했더니 마음이 한결 가벼워지더라고요. 문득 '다른 사람들은 스트레스를 어떻게 푸는 걸까?' 하는 궁금증이 생겼습니다. 그래서 친구들에게 물어보고 관련 연구도 찾아보면서 정말 효과적인 스트레스 해소 취미들을 정리해봤어요. 이런 활동들은 단순히 기분 전환을 넘어 실제로 우리 몸의 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 행복 호르몬을 증가시키는 효과가 있다고 해요. 오늘은 제가 ..