야간 각성 문제 해결하기 - 중간에 깨지 않는 숙면 비법매일 밤 2~3시쯤 눈이 떠지는 당신, 혹시 그 시간에 깨고 나면 다시 잠들기 힘드신가요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 몇 년간 고생했던 야간 각성 문제에 대해 이야기해볼까 해요. 솔직히 말해서 저도 한동안 이 문제로 정말 고생 많이 했어요. 밤에 자다가 갑자기 눈이 떠지면 그 후로는 뒤척이기만 하다가 결국 핸드폰을 들여다보게 되고... 다음날은 피곤함의 연속이었죠. 근데 여러 방법을 시도해보고 전문가 조언도 들어보면서 상황이 많이 나아졌어요. 요즘은 거의 매일 밤 깊은 숙면을 취하고 있답니다. 오늘은 제가 배우고 경험한 숙면 비법들을 여러분과 나누고 싶어요.목차야간 각성의 주요 원인들 수면 주기의 이해와 중요성 숙면을 위한 저녁 루틴 최적의 수..
