하루 2리터 물 쉽게 마시는 팁물은 우리 몸에 필수적인 요소로, 체온 조절, 영양분 전달, 노폐물 배출 등 다양한 역할을 합니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 1.5~2리터의 물 섭취를 권장하고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 충분한 양의 물을 마시는 것을 어려워합니다. 다음은 하루 2리터의 물을 쉽게 마실 수 있는 방법들입니다.물 마시는 최적의a 타이밍1. 아침 기상 직후밤새 7~8시간 동안 수분이 부족한 상태가 됩니다.아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 신진대사를 활성화하고 노폐물 배출을 돕습니다.물을 마시기 전 입을 헹구는 것이 좋습니다.2. 식사 30분 전식사 30분 전에 물을 마시면 포만감을 느껴 과식을 방지할 수 있습니다.소화 기능에도 도움이 됩니다.3. 운동 전후운동 30분~1시간 전에 ..
