당신의 수면의 질을 200% 높이는 생활 습관 대공개잠은 많이 자는데 왜 피곤할까? 수면 전문가들이 밝히는 숙면을 위한 생활 혁명!안녕하세요, 여러분! 🌙✨ 매일 7-8시간을 자는데도 아침에 일어나면 여전히 피곤하고 개운하지 않은 경험, 있으시죠?현대인의 놀라운 역설 중 하나는 '시간은 충분히 자는데 피로는 계속된다'는 것인데요. 실제로 통계에 따르면 성인의 약 67%가 수면의 양보다 질에 문제를 겪고 있다고 합니다.수면의 질은 단순히 몇 시간 자느냐가 아니라, 우리의 일상 습관과 밀접하게 연관되어 있어요. 커피 한 잔을 마시는 시간, 스마트폰을 보는 방식, 심지어 아침에 커튼을 여는 순간까지... 모든 것이 밤의 숙면과 연결되어 있답니다.오늘은 수면 과학의 최신 연구 결과를 바탕으로, 여러분의 수면의..
