숙면 루틴, 시작하기 전 30분안녕하세요, 여러분! 😊 혹시 "잠자기 전에 뭘 하면 좋을까?" 고민해본 적 있으신가요? 아무 생각 없이 스마트폰을 보다가 어느새 새벽이 되고, 결국 피곤한 하루를 보내게 되는 경험... 우리 모두 한 번쯤 겪어봤을 거예요. 😥사실 잠들기 전 30분이 숙면의 질을 결정짓는 중요한 시간이라는 사실, 알고 계셨나요? 이 짧은 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 푹 자고 개운하게 일어날지, 아니면 뒤척이며 피곤한 아침을 맞이할지가 결정된답니다!오늘은 **"숙면을 위한 최적의 30분 루틴"**을 만들어보는 방법을 알려드릴게요. 지금부터 함께 알아볼까요? 😊📋 목차 숙면 전에 30분이 중요한 이유 ⏳ 전자기기 사용 줄이기 📵 숙면을 돕는 릴렉스 루틴 😌 숙면을 위한 침실 ..
