디지털 좀비를 막아라! 수면을 망치는 블루라이트와 현명한 차단법밤마다 스마트폰을 보다 잠들기 어렵다면, 당신은 이미 디지털 불면증의 희생자일지도 모릅니다.안녕하세요, 여러분! 오늘도 어김없이 찾아온 블로그 시간이네요. 어젯밤은 잘 주무셨나요? 저는... 솔직히 말하자면 또 새벽 2시까지 넷플릭스 보다가 결국 알람 맞추고 겨우 일어났어요. 그러고는 아침에 눈이 퉁퉁 부어서 거울 보는 순간 '아, 이러면 안 되는데...'라는 생각이 들더라구요. 요즘 들어 자꾸 이런 패턴이 반복되면서 수면의 질이 떨어지는 게 느껴져서 블루라이트에 대해 진지하게 공부해봤습니다. 제가 알게 된 충격적인 사실들과 실제로 적용해보니 효과 있었던 방법들을 오늘 여러분과 나누려고 해요.목차블루라이트란? 우리 뇌를 속이는 인공 햇빛의 비..
