안녕하세요, 여러분! 😊 혹시 밤마다 스마트폰을 붙잡고 있다가 새벽이 되어버린 적 있으신가요? "잠깐만 더 보고 잘까?" 하다가 어느새 새벽 2시, 3시를 찍고 있다면 주목하세요! 스마트폰과의 이별이 숙면을 위한 첫걸음이랍니다. 오늘은 건강한 수면 습관을 만들기 위해 전자기기 사용을 줄이는 방법을 소개해드릴게요.📋 목차숙면이 중요한 이유 🛌스마트폰이 수면을 방해하는 이유 📵블루라이트와 멜라토닌 감소의 관계 🔵스마트폰 없는 저녁 루틴 만들기 🌙전자기기 대신 할 수 있는 것들 📖☕더 나은 수면을 위한 꿀팁 💤✨숙면이 중요한 이유 🛌숙면은 단순한 휴식이 아니라 몸과 마음을 회복하는 필수 과정입니다. 우리가 잠을 제대로 자지 않으면 피로가 쌓이고, 집중력과 면역력이 떨어지며, 심지어 체중 증가까..
