숙면 돕는 마사지, 자기 전 5분 투자밤새 뒤척이지 않고 깊은 잠을 위한 마사지 비법안녕하세요 여러분! 하루 종일 바쁘게 지내다 보면 밤에 침대에 누워도 잠이 잘 오지 않는 경험 있으시죠? 특히 다리가 무겁거나 목이 뻐근하면 아무리 피곤해도 잠들기 어려울 때가 있습니다.오늘은 자기 전 단 5분만 투자해서 숙면을 도와주는 마사지 방법을 알려드릴게요. 이 간단한 마사지와 스트레칭으로 혈액순환을 촉진하고 근육 긴장을 풀어 더 빨리, 더 깊게 잠들 수 있답니다.이제 매일 밤 5분만 투자해서 푹 자고 상쾌한 아침을 맞이해보세요!목차숙면과 마사지의 과학적 관계 🧠두피 마사지로 시작하는 숙면 루틴 💆수면을 유도하는 지압 포인트 5곳 👉종아리 마사지와 스트레칭 🦵발 마사지로 마무리하는 숙면 준비 👣마사지와 함..
